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气血不足的表现以及改善方法

时间:2017-12-25    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

1、看手指
如果在食指侧方看到青筋,表明你消化功能可能不好,而且这种状态一直延续到了成年后,这一般是体质较弱,气血两亏;如果是在小指侧有青筋,表明你肾气不足,详细建议可以咨询医师。
2、皮肤
皮肤粗糙,无光泽,发暗、发白、有雀斑都代表着身体状况不佳、气血不足。
3、手心的温度
假如手心常年都是暖的,表明你气血充足;如果说手心偏热或者出汗、冰冷,则是气血不足的表现。
4、看眼睛
“人老珠黄”,其实指的就是眼睛白的部分变得混浊、有血丝,这表明气血不足;眼袋大、眼睛干涩、感觉眼皮沉重,这也都是表气血不足的症状。
气血充足的表现
1、感官灵敏
气血充沛,感官(视觉、嗅觉、听觉等)往往会很灵敏,感官的正常与否,取决于脏腑气血的充沛情况。譬如:肝血充沛的人,视力会很好,肝血衰弱,就非常容易得老花眼等。所以说,感官的敏锐程度是我们身体气血水平的重要体现,这就是为什么一旦到了老年,就会听不见、看不着、吃什么都没味道的缘故。
2、每天掉头发少于百根
掉头发这是每天都会经历的,事实上,每次掉不超过百根是没有问题,一旦超过,长期以往就可能造成脱发的结果。不脱发、乌黑浓密,是肾气充足的表现。正所谓发为血之余,所以说,头发的量和发质可以看出一个人气血是否充沛。
3、对嘈杂的环境有较强的适应能力
在我们生活中就有个很贴切的现象,就是老人一般喜欢安静,年轻人则喜欢喧闹,其实原因很简单,就是气血充沛的状况不同而决定的。就像我们常说的“气定神闲”,两者是相互影响的,神闲,才能气定,气定,才会神闲。所以说,当气血不足的人心神无法适应周边环境时,会表现出对嘈杂环境的强烈不耐烦,这也就是为什么气血不足的人,在嘈杂的环境下就会失眠;而气血充沛的人,就算在闹市也可以全神贯注看书的原因。
生活中,无论身体,还是脸色,都跟气血脱不了干系。只有气血顺了,才会有精力充沛、思维敏捷、光彩照人的一面。所以说,就算生活压力大,也要学会自我调节,保持乐观,避免浮躁;对于在电脑前工作的人,切记不要长期对着电脑,要隔2个小时放松下眼睛,眺望下远处或做眼保健操,常喝菊花茶、绿茶等。
女人气血不足该如何调理
1、黑米养颜补血粥
大家都知道,黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西,再搭配上营养价值极高的山药,美容养颜的效果更显著。
做法:黑米入锅加适量清水煮沸,转小火煮至八成熟,加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥,加入红糖调味即可。
2、当归红枣排骨汤
都说女人是水做的,常喝汤汤水水的东西,能保持皮肤弹性,焕发动人光彩。
做法:将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣,大火烧开后转小火,炖至排骨酥烂,加盐、鸡精调味即可。
3、核桃燕麦粥
燕麦纤维素含量高、热量低;核桃堪称抗氧化之“王”,这道粥做法简单、营养美味,是美女们调理身体的好选择。
做法:把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里,加入适量清水,煮至浓稠即可。

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